ale brzuch

powiedziałabym że od razu lepiej - ale nie jest pomimo 3l wody, 2x w wc pochłaniam ją jak gąbka, do tego stopnia że czuje już wałki na plecach brzuch mam jak w 6 miesiącu, o nogach nie wspomne przydałaby mi się akupunktura, zapewne sikałabym z każdej możliwej dziurki masakra, nikomu nie życze, no może takiej jednej

Chodzi mi o to, że moja skóra na brzuch jest daleka od jędrności mimo prawidłowej wagi (efekt po ciążowy) Wiem, że pomocny tu może być masaż, ale jakoś nie jest mi on na rękę. Czy myślicie, że kręcenie hula hop (takiego zwykłego bez wypustek) może pomóc? Tzn. będzie działać jak masaż? Zawsze to taniej i wygodniej pokręcić podczas oglądania tv.

ja powiem tak odnośnie zbóż - jadłam je jak każdy śmiertelnik i nic mi po nich nie było. Odstawiłam od marca gluten i w momencie gdy coś zjem teraz z glutenowego mam wzdęty na maxa brzuch.. Nie zawsze, ale jednak w większości przypadkow. Więc cos w tym jest.

[...] ;-) ""Rzabba": Ćwiczenia Ewy pozostawią wiele do życzenia i wykonywane są przez nią w sposób, który może prowadzić do kontuzji. Niech sobie będzie miła i pozytywna ale niech się wykaże przy tym choć odrobiną profesjonalizmu. Natomiast trzeba przyznać, że marketing ma świetny. Szkoda że produkt to bubel" :-> "Martucca": Dla mnie [...]

Pewnie dzis byloby poza bilansem, bo ten sledzik taki dobry... ale coz ;) mozecie straczki ? Bo ja mocze i kielkuje a brzuch i tak rozwala- strasznie nad tym ubolewam ;(

NOGI Przysiad ze sztangą na barkach od przodu : 30kg,40kg,50kgx4 60kgx3x3x3 Na karku 65 x3x3 KAPTURY Szrug sztanga: 40kg,50kg,60kg,x4 65kgx3x3x3 BRZUCH Dzień dobry : 35kg,45kg,55kg x4 60kg x3x3x3 wszystko fajnie ale dalej mam domsy na barach po poniedziałku :D

no za dwa dni pewnie tak .. dzisiaj sie bycze i pacze zem sie nogami wczoraj nie pochwaliła... ale za to brzuch tak dowaliłam ze ze dwa dni odpoczynku by mi sie przydaly .. :D a jutro mam se urlopik moi mili i jade fruuuuuuuuuuuuuuu w góry :D maja tam spa to pewnie jakis kawałek siłowni tez znajde i nawet trening zrobie :P systematycznie to [...]

[...] hantli stojąc Po wszystkim jeszcze 2 ćwiczenia na brzuch. Dopiero po przetestowaniu takiego programu widzę, jak jest skuteczny. Byłem sceptyczny i miałem wątpliwości, ale czuję po treningu każdy mięsień na całym ciele ;) Okazuje się, że na prawdę - przynajmniej przez pierwsze cykle, a pewnie i dłużej - nie ma żadnej potrzeby stosowania [...]

Zaległości... 12.11.2013 Trening A 3x10 - W DOMU 1a) Przysiad przedni x4-6 12,5, 15 15x3 - chyba źle oceniłam wagę małej sztangi na siłowni, bo w domu mam dyszkę i z takim samym obciążeniem dużo gorzej idzie 10, 15, 17 1b) Push press 12, 15 15 ok 10, 15, 17 2a) Wejście na ławkę 2,5, 5, 7,5 lubię to, choć ciężkie cc, 3, 5 (sztangielki) 2b) [...]

co wy gadacie filmik z treningu nog jest z koncowki zeszlego roku, widac ze byl podlany ale bez przesady, brzuch mu nie odstawal bedzie git na NYP

ale przywalił! tylko chyba powoli wydyma mu brzuch albo mi sie zdaje

[...] palce ze sztangą: 205x10 225x10 4 serie 3 cwiczenia na plecy 8-12 powturzen 4 serie Brzuch Wrazenia z treningu Progresja nie idzie tak jakbym chcial. Dzisiaj mialo byc 195x8 ale 8 raz mnie zgniótł. Martwe mialy byc po wspieciach na palce ale jak juz sztanga lezala na ziemi... Jak zaczolem robic wspiecia na palce to nawe 205 zdawalo mi sie [...]

[...] x 12 220 x 12 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj przed treningiem jadlem tylko jeden raz i to sniadanie przed 8 (trening o 17 ) Najpierw chcialo mi sie jesc ale nie bylo czasu, a pozniej (jak i teraz) straciłem apetyt. Mimo to trening poszedl calkiem dobrze choc serii na 210 w martwym wolal bym przynajmniej 3. Nastepnym razem [...]

[...] serie 195 x 1 Wyciskanie wąsko 70 x 6 110 x 4 140 x 3 140 x 2 3 serie Pompki na poręczach xx x 10 25 x 10 4 serie Triceps + brzuch Wrazenia z treningu Bylem zaskoczony. Myslalem ze po wczorajszym treningu dzisiaj nic nie wycisne a rano czulem się swierzy. Mialem zrobic dociskanie ale bylismy we 2 na silce wiec nie mial kto trzymac deski. [...]

[...] (+7,5kg) Ogólnie dziś dzień huowy jak mało który, wszystko mnie dzis denerwowało, zaczynajc od psującego sie auta, po ból kolana i jeszcze kilka innych rzeczy... ale mimo tego trening zaliczony do udanych, nie mogłem się tylko doczekac kiedy będe na siłce. Moc dzis była, byłem wkvrwiony i pewno dlatego, po treningu miałem jeszcze [...]

dzięki dziewczyny ale mówię wam, że ten brzuch najczęściej tak nie wygląda, a na mięcho jeszcze nie czas, może nóżki jeszcze trochę ruszą, bo bez kształtu są zupełnie.

[...] w tym temacie a chce sie porzadnie wziasc za cwiczenia, gdyz wczesniej cwiczylem alby cwiczyc. informacje : bic 36, udo 57, lydka 40, brzuch 96, barki 99 od barku do barku nie wiem czy dobry pomiar... klatka 109. Po MC odczowam bol w odcinku ledzwiowo krzyzowym :/ w dodatku pale szlugi, nie wiem jeszcze jakie info sa Ci potrzebne rion10 ;) msg me

choojowo wyglada opieta koszulka tak czy inaczej brzuch mi nie wisi, muskle mam ale nie lubie byc opiety jak w jakiejs koszulce kolarskiej. ale kazdy lubi co innego, Tobie moze sie podobac taki styl, mi niestety nie, lubie luzniejsze ciuchy a nie takie dopasowane. do go sportu pojde jak bede gdzies w poblizu, dzieki

ok to sprobuje sobie rozpisać jakis siłowy wg artykułow. ale nigdzie nie znalazlam odp czy jesli powiedzmy chodze na takie zajęcia jak płaski brzuch tbc to potem jest ok zrobic aeroby i trening siłowy czy lepiej jednego dnia pojsc na takie zajęcia grupowe a innego wg planu? bo wydaje mi sie to troche glupie ze na tych zajeciach sie rozgrzewam i [...]

Ruda, ja nigdy nie bede zapyerdalac jak wy tutaj, z tymi wszystkimi wytrzymalkami itp, ale nie uwierze, ze mozna miec plaski brzuch przy 20 kilo za duzo %-) Po prostu jeszcze takeigo egzemplarza nie widzialam %-)